"Selbst wenn Sie sich bei der Festlegung Ihrer Trainingsziele nicht ganz sicher fühlen, ist es wichtig, dass Sie konsequent sind, denn ein Mangel an Konsequenz kann dazu führen, dass Sie Ihre Ziele vergessen", sagt der registrierte Ernährungsberater Samir Kapadia, ein in New York City ansässiger Sportdiätetiker und Inhaber von Nutrition Solutions.

Und wenn Sie jeden Tag zu einer bestimmten Zeit trainieren, kann das Ihnen helfen, Ihr Abnehmziel zu erreichen. "Der beste Weg, Ihr Trainingsprogramm nachhaltig zu gestalten, besteht darin, es so zu planen, dass Sie daran erinnert werden", reduslim abnehmen erklärt Kapadia. "Die Chronotherapie oder die Nutzung der inneren Uhr Ihres Körpers kann Ihnen dabei helfen, dies herauszufinden.

Die Chronotherapie beschränkt sich aber nicht nur auf Sport - auch bei der Ernährung kann man sich für eine gesündere Variante entscheiden. Kapadia zufolge sollten Sie, wenn Sie reduslim abnehmen wollen, früher am Tag weniger Kohlenhydrate essen, damit Sie sich später besser satt fühlen und nicht übermäßig viel essen. Das könnte bedeuten, dass Sie ein eiweißreiches Omelett einem Burger mit Pommes vorziehen, sagt er.

Kapadia warnt aber auch davor, zu früh zu essen. "Studien zeigen, dass Menschen dazu neigen, nach dem Abendessen mehr Kalorien zu sich zu nehmen, weil sie dann weniger hungrig sind", sagt er. "Wenn Sie also darauf achten, wann Sie essen, können Sie Ihren Kalorienbedarf nach dem Training besser bestimmen.

Behalten Sie Ihren Gewichtsverlust bei, indem Sie konsequent sind

Wer einen gesunden Lebensstil pflegt, reduslim abnehmen kann sich sicherer fühlen, reduslim abnehmen wenn er einen Zeitplan für die Gewichtsabnahme aufstellt: Er hat das Gefühl, dass er Tag für Tag die richtigen Dinge zur richtigen Zeit tut. Und mit der richtigen Routine kann dies dazu beitragen, dass Sie Ihren Gewichtsverlust beibehalten.

"Viele Menschen, die sich gesünder ernähren, nehmen zwar ab, halten ihr Gewicht aber nicht unbedingt, wenn sie ihre gesunde Ernährung aufgeben", sagt die in Seattle ansässige Diätassistentin Molly O'Connell, reduslim abnehmen die sich auf die Ernährung von viel beschäftigten Frauen spezialisiert hat. O'Connell schlägt ein paar Tricks vor, die Ihnen helfen, den Gewichtsverlust zu halten:

Führen Sie ein gesundes Trainingsprogramm durch. Auch wenn Sie nicht jeden Tag zur gleichen Zeit (oder sogar regelmäßig) Sport treiben, ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen - unter anderem, weil Sie sich dadurch selbstbewusster fühlen, wenn Sie Ihr Ziel erreichen.