Елена Лихач жена

Те, кто однажды встал на путь осуществления здорового образа жизни знают, в какой степени трудоемко вписать спортивные упражнения в уже образованный режим суток. Многочасовой трудовой день, готовка, уборка по дому … Только-только соберешься на занятие, как проявляется какое-то "препятствие". При этом в 99% ситуаций оно больше всего послужит психическим блоком чем действительным поводом переноса посещения фитнес-зала. Каким образом бороться с данным настроем? Профессиональный фитнес-тренер Андрей Лихач и его супруга, психолог Елена Лихач, настоятельно рекомендуют воспитать подходящий порог мотивации. Достигнуть последнего вы можете посредством поставленных психологических техник (см. часть 1). Подробнее о каждом эта настоящая статья.
Elena likhach wife.
Откройте ваш идеал

Составляя расписание тренировочного процесса, включайте в них только лишь те упражнения, которые сейчас лично вам предоставляют удовольствие! Того же принципа придерживайтесь и также при установлении формы работ. Воркаут, пилатес, танцевальная аэробика, йога… Отнюдь не опасайтесь делать опыты! Запомните: никогда никак не поздно попробовать нечто новейшее. Самое главное, для того, чтобы такое "кое-что" сопровождалось очень высокой активностью, пользой для здоровья, положительными эмоциями (как от свободного времени, проведенного в фитнес-зале, так и от полученного эффекта).
Составьте плейлист

Исполняйте тренировочные комплексы непосредственно под любимые мелодические песни! Это конечно позволит вам не только лишь "отлично подготовиться" на тренировку, но и с легкостью сделать какой угодно, в том числе наиболее трудный способ тренировки. Как, например, показывают многовековые проведения исследований, музыка усиливает выносливость. А выносливость – это конечно ключевое звено в работе над рельефами своего туловища.
Возьмите с собой друга
Достичь успехов в занятиях спортом элементарнее, в то время, когда существует кто либо, кто именно не даст отдохнуть! В обществе таковое событие прозывается здравой конкуренцией. Вы трудитесь, устаете, но никак не подаете виду. Но почему? Благодаря тому что в свою очередь ваш личный соперник продолжает постоянную работу над собой. Этим способом, он стимулирует вас ставить всё новые и новые достижения (так бы лично вы отжались 10 раз, а так совершаете 15 отжиманий и выше). Действует принцип "Покажу в этом деле абсолютно всем, кто конкретно самый крутой (-ая)!».

Совместная тренировка с другом оказывает одобрительное действие и на психическое состояние здоровья. Ваша милость заранее предчувствуете себя лично защищенным. Отжимания, приседы, бег… Всякое упражнение дается с легкостью, когда вы лично никак не зацикливаетесь на числе повторов, а окунаетесь в разговоры о работе, семействе, ребятах.
Сделайте жизнь проще
Запишитесь в фитнес-зал рядом с жилищем! Так лично вы сможете сократить свое время на дорогу, минимизировать вероятность переноса работ, уклонится от транспортных расходов. Кажется бы в том месте 50 рублей, в этом месте 50 рублей, однако в конце месяца выходит весомая сумма. Нет времени на посещение фитнес-зала от слова совсем? Создайте гимнастическую площадку на базе собственной комнаты для гостей! Довольно только лишь присутствие хотения и коврика для выполнения основных упражнений профессионального онлайн-тренера.
Используйте возможности соцсетей
Сделайте подписку на тематичные группы и паблики! На сайте вы всегда подберете слишком много важной информации (частности возможности упражнений, программы спортивных занятий и т.п.). Коммуникация с союзниками обеспечит вас соответствующим количеством поддержания. Вы всегда сумеете делиться личными волнениями и уповать на то, что сегодня станет постигнутыми. Вы сумеете обращаться за содействием тех лиц, кто конкретно сейчас изучил путь новичка.