Laut Forschern scheinen bestimmte Tageszeiten für die meisten Menschen zu funktionieren. Sie haben insbesondere herausgefunden, dass die Stoffwechselrate morgens höher und abends niedriger ist. Wenn Sie also nach einer kalorienreichen Mahlzeit Sport treiben, könnte dies dazu beitragen, dass Sie nicht wieder zunehmen. Außerdem haben Sie bessere Chancen, das Programm durchzuhalten, da Sie sich wacher und energiegeladener fühlen und bereit sind, den Tag in Angriff zu nehmen.

Unterm Strich: Bevor Sie sich für den nächsten verrückten Abnehmplan entscheiden, von dem Sie auf Facebook oder Twitter hören, vergewissern Sie sich, dass er wissenschaftlich fundiert ist und mit Ihren Abnehmzielen übereinstimmt. Es könnte auch klug sein, einen Ernährungsberater oder eine andere medizinische Fachkraft um Rat zu fragen. Im Zweifelsfall sollten Sie sich mindestens 30 Minuten am Stück und in gemäßigtem Tempo bewegen - und darauf achten, dass Sie viel Wasser trinken.

Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie mehr Bewegung in Ihren Tag einbauen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass körperliche Betätigung sich positiv auf eine Reihe von Gesundheitszuständen auswirken kann.
Sie wissen, wenn Sie in Urlaubsstimmung sind: Der Sommer ist endlich da, und Sie freuen sich darauf, an die Strände zu fahren, die Welt zu bereisen und an Ihren Lieblingsreisezielen zu entspannen. Doch wenn es darum geht, das Sommervergnügen in Maßen zu genießen, kann es sich wie ein Glücksspiel anfühlen. Wollen Sie sich ein Dessert am Pool gönnen oder die zuckerhaltigen Cocktails weglassen und direkt zum Nonstop-Tanzen um Mitternacht übergehen?
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21 Dinge, die du trägst und die dich dick machen - Gedankenkatalog
Ich habe das gleiche Problem - bei 10+ bin ich immer ausgebrannt! Darüber hinaus kann ich nicht trainieren. Außerdem muss ich das richtige Makro essen, um Fett zu verbrennen, also muss ich im Grunde eine "langweilige", kalorienarme, ausgewogene Ernährung haben.