Το περιοδικό Journal of Obesity δημοσίευσε τα ευρήματα, τα πρώτα στο είδος τους που εξετάζουν δεδομένα σχετικά με το θέμα. Στη μελέτη συμμετείχαν 220 υπέρβαροι και παχύσαρκοι συμμετέχοντες, οι οποίοι γυμνάζονταν για 30 λεπτά και επιλέχθηκαν τυχαία σε μια ώρα της ημέρας ή σε μια τυχαία ώρα. Διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που γυμνάζονταν την ίδια ώρα κάθε μέρα, έξι ημέρες την εβδομάδα, έχασαν διπλάσιο βάρος από εκείνους που γυμνάζονταν σε διαφορετικές ώρες.

"Είναι η πρώτη φορά που παρατηρείται συσχέτιση μεταξύ της ώρας της ημέρας και της απώλειας βάρους και είναι λογικό: Προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια αλλαγή συμπεριφοράς, οπότε γιατί να μην έχει νόημα να δομήσετε την ημέρα σας γύρω από αυτή τη συμπεριφορά;", ρωτά ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Brad Schoenfeld, ερευνητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Κολοράντο στην Aurora.

Οι ειδικοί λένε ότι, μενεγακη reduslim κατά γενικό κανόνα, οι άνθρωποι τείνουν να ασκούνται πιο τακτικά όταν ασκούνται την ίδια ώρα της ημέρας.

"Ένα από τα μεγάλα προβλήματα με την επιδημία της παχυσαρκίας είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν ασκούνται τακτικά", λέει η Δρ Νικόλ Αβενά, παιδιατρική διαιτολόγος στο Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging στο Πανεπιστήμιο Tufts. "Αν γυμνάζεστε το πρωί, είναι πιο πιθανό να είστε συνεπείς όσον αφορά την επίτευξη του προγράμματος άσκησης".

Τούτου λεχθέντος, μενεγακη reduslim υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις, όπως αν είστε νυχτοπούλι ή αν τυχαίνει να έχετε μια τάση για άσκηση αργά το βράδυ.


Ο χρόνος και οι επαναλήψεις που εκτελείτε θα διαφέρουν επίσης ανάλογα με το είδος της άσκησης που κάνετε. Όμως, reduslim κεφαλογιάννης σύμφωνα με τη μελέτη Journal of Obesity, 30 λεπτά μέτριας αερόβιας άσκησης σε έντονο ρυθμό φαίνεται να είναι το κλειδί.

Πώς να χάσετε βάρος εύκολα



Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος, φυσικά, είναι να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε περισσότερο, ωστόσο οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι το να εμπεδωθεί αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι ένας αγώνας.

Αλλά αν επιμείνετε σε αυτό, reduslim τιμη skroutz η απώλεια βάρους γίνεται όντως πιο εύκολη.

"Είναι κάτι σταδιακό", λέει ο Δρ Αβενά. "Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο πιο εύκολο γίνεται. Είναι απλώς θέμα επανάληψης, αλλά πρέπει να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής".

Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, μάλιστα, εκτιμά ότι 3 στους 4 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Και από αυτούς τους 3 στους 4